Kahvaltıdan Önce Yapılacak Bakımlar

1- Sabah enerjik kalkmak için yatak odasının, günlük en az yarım saat havalandırılması gereklidir.

2-  Yatak tan kalktığınız anda pencereyi açıp derin derin nefes alarak vücudunuza oksijen doldurarak güne başlayabilirsiniz. Bu hem enerjinizi artıracaktır hem de vücudunuza dolan oksijen, cildinizi canlandıracaktır.

3-  Kahvaltıdan önce, bir bardak ılık su içerek vücudunuzda biriken toksinlerden kurtulabilirsiniz. Aç karnına içilen su, metabolizmayı hızlandırır, cildi parlatır.

4- Yüzünüzü yıkarken, gözlerinize su temas etmesini sağlayarak, göz bebeklerinin de yıkanmasını sağlamalısınız. Böylece gözlerdeki beyaz tabakanın rengi açılacak ve gözler rahatlayacaktır.

5- Gece geç yatan, uykusunu alamayan kadınların yüzünde, gözlerinde şişmeler meydana gelmektedir. Buzdolabının buzluk bölümüne yerleştirilen soda veya maden suyu kalıpları, yüz ve göz çevresinde gezdirilmelidir. Bir süre sonra gözlerde ve ciltte rahatlama sağlanır.

5- Yüz yıkandıktan sonra, cilt tipine uygun bir tonik ve nemlendirici kullanılmalıdır.

Kahvaltı Enerjiniz Ve Cildiniz İçin En Önemli Öğündür

Çoğu insan kahvaltıyı önemsemez ve geçiştirir. Oysa kahvaltı, sağlıklı bir cildin ve kilo kontrolünün anahtarıdır.

1- Kahvaltıda tam tahıllardan yapılmış iki dilim ekmek, yanında peynir, zeytin, yumurta ve en önemlisi, söğüş yapılmış domates, salatalık, roka, tere yenmelidir. Böyle bir kahvaltı metabolizmayı hızlandıracak ve bedeninizin tamamen rahatlamasını sağlayacaktır.

2- Dışarı çıkmadan en az yirmi dakika önce güneş kremi kullanılmalı, güneşin cildi yaşlandırmasına ve lekeler oluşturmasına izin verilmemelidir.